Six Star Professional Strenght - Drenalin Hardcore - 60 tab. OPIS: Six Star Professional Strenght - Drenalin Hardcore jest suplementem o naukowo zaprojektowanym składzie, który skutecznie wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej. Six Star Professional Strenght - Drenalin Hardcore charakteryzuje się niezwykłą wydajnością, wystarczą dwie dawki w ciągu [...]
[...] dodam ze mam dosc spory strych i miejsce by sie znalazlo.Przegladalem allegro i zdecydowalem sie poradzic fachowcow. Chcialbym z zrzucic pare kilo i zredukowac brzuszek,jestem o ile sie nie myle endomorfikiem, a w pozniejszych planach popracowac nad rzezba. Co nie co niby tam wiem ale jest to kropla w morzu wiedzy dostepnej na tym forum a na [...]
[...] klatkę a na KB trzeba być rozciągniętym. Nie znam się na tym, ale potrzebuję porady, czy jeśli zamierzam trenować KickBoxing pod względem zawodowym to, czy wyciskanie nie jest czasami przeszkodą do dążeniu do profesjonalizmu w sztukach walki? I jeszcze jedno pytanie, czy jak mam lekko krzywy bark oraz jedną nogę krótszą o 0,3cm (ta sama strona [...]
[...] 18( jaja gotowane , i tu nie wiem co ciekawego zjeść?) TRENING: PON: Klata + Triceps Ławka prosta : najpierw po rozgrzewce biore 70kg podnosze 8 razy -pożniej 80kg x2 ile jestem w stanie 4 seria: 90kg do oporu Wyciskanie hantli pod skosie górnym: 4 serie po 12 powtórzeń -Rozpiętki 4 serie po 10 powtórzeń -Brama 4 serie po 10 powtórzeń Triceps [...]
[...] postrzegania siłowni i kultu ciała z mojej perspektywy w wieku 15-25 i osoby po 30. Zaznaczam że nie ma to na celu gloryfikowania lub degradowania tego stylu, życia. Każdy jest kowalem własnego losu i jeśli jest szczęśliwy trenując/nie trenując to bardzo dobrze, przedstawiam tu tylko mój punkt widzenia i jestem ciekawy jak osoby w podobnym [...]
[...] mnie nurtują i chce zapytac w jednym poscie zeby nie robić smietnika... :) 1. Pierwsza kwestia która trochę odraża mnie do soku - od 14 roku życia walcze z trądzikiem, teraz jest dużo lepiej, ale trochę krost na twarzy jeszcze mam - myślę że do zasługa czystej michy i smarowania twarzy, antybiotyków już nie biore, próbowałem tetralysal, duomox? [...]
[...] tym "wiosłuję" w pionie. Na koniec trochę unoszenia sztangielek bokiem. W każdej serii robię po 8 powtórzeń. Oczywiście co kilka serii zmniejszam obciążenie. Czy taka metoda jest dobra. Jeśli nie, to co byście w niej zmienili. Dzięki za odpowiedź. "Beware of he who would deny you access to information, for in his heart he dreams himself your [...]
[...] problemy emocjonalne mam stałe leczenie psycho-farmakologiczne. Zastrzyki z Consty 50 co 2 tyg. Kwetiapina 600mg/dobę Depakina 1000mg/dobę. Lekarze mówią, że obecnie jestem w takiej formie psychicznej, że należy leczenie uzupełnić o leczenie hormonalne związane z hipogonadyzmem i niedoczynnością tarczycy. Czytam w Internecie ze laczy sie [...]
Witam po latach nieobecności na forum. Do tej pory czerpałem wiedzę nie zakładając tematów, lecz jest powód do napisania go w końcu dla zmaksymalizowania rezultatów, bo jak wiemy w tym sporcie trzeba być na bierząco i się rozwijać. Chciałbym prosić o sprawdzenie oraz korekty mojego splita, którego celem jest delikatna masa. Aktualnie 3 miesiącę [...]
Witam , chciałbym zacząć ćwiczyć wiem że po bardzo długiej przerwie najlepiej zabrać się za trening FBW , sporo tego jest i nie wiem za bardzo jaki wybrać ??? Moim celem jest przede wszystkim zbudowanie siły , tak by potem móc już konkretnie podziałać w którymś kierunku . Jak wykonywać ten trening , by dał siłę aczkolwiek masą nie wzgardzę , [...]
Czołem! Jedno szybkie pytanie do Was. Od dzieciaka jestem zalany, konkretnie... w okresie konca gimnazjum mialem dobre 120 na wadze, pod koniec technikum zaczalem przygode z treningami, dobre 3 lata temu, na poczatku nie liczylem, nic nie robilem aby treningi, potem zaczalem liczyc kcal i ze 120 szedlem na 95, obecnie waga jest miedzy 93-91. [...]
[...] teraz moje pytanie.. nadal zostalo mi troche tluszczu szczegolnie na dolnej czesci brzucha i boczkach. na rekach i klatce mam go o wiele mniej bo mozna dotrzec zyly wiec nie jest tak mocno zalane. nogi takze wg mnie nie sa jakos specjalnie ulane,najgorzej jest na brzuchu. moim glownym celem jest dlugoterminowa masa miesniowa no i estetyczna [...]
Czesc wszystkim, jestem juz na masie od ok. roku (Aktualnie 19 lat, +/- 174cm i 86kg a zaczynalem od +/- 68kg lecz przed tym bylem dosc gruby.). Zaczynalem jakos pozniej 3k kalorii a teraz juz jestem na 4.5k i 6 posilkach co nie powiem ale sprawia mi juz pewnie problemy, nawet nie tyle co pod wzgledem przygotowania a zjedzenia. Duzo mi sie dieta [...]
Post jest informacyjny - nikt nie ma prawa go kasować. Nawet admin, to forum sportowe, ludzie chcą rosnąć, a na mące tego nie zrobią. Na konkurencyjnym forum I-mperium S-portu kolega LEWAR wykorzystal mozliwosci do przeprowadzenia badań sprawdzających ilość białka w odżywce białkowej . Badania kosztują więc zebrali z kolegami z forum pieniądze i [...]
[...] okres max 3/4 tygodni, po czym ból wracał z większą siłą. W lewym kolanie. Po badaniach rezonansem magnetycznym wyszło takie o: Kłykieć przyśrodkowy kości piszczelowej lewej jest NIECO słabiej wykształcony- odmiana rozwojowa. Niewielkie koślawe ustawienie kolana lewego. Więzadło krzyżowe przednie wykazuje nieznaczne podwyższenie sygnału w [...]
Jest to 6-cio tygodniowy trening na siłe klatki piersiowej Sprawdź swój max i dobieraj ciężar według procentów. Wyciskanie sztangi leżąć Pierwszy tydzień Poniedziałek 80%*2pow*6seri Środa 80%*3pow*6serii Piątek 80%*2pow*6serii Drugi Poniedziałek 80%*4pow*6serii i Środa 80%*2pow*6serii Piątek 80%*5pow*6serii Trzeci Pn 80%*2pow*6serii [...]
[...] ale jakoś jej nie ufam ;) Dodam, że samego treningu wytrzymałościowego (głównie biegi, interwały) nie musicie brać pod uwagę bo na to już sporo czasu poświęciłem i wiem jak jest dobrze. Chodzi mi głównie o opinię czy będą widoczne efekty we wzroście siły, zaznaczam chodzi mi o siłę i sprawność, niekoniecznie o wzrost masy. Jestem bardzo chudy w [...]
[...] pięcioma laty i najprawdopodobniej udałoby mu się powtórzyć tamten sukces, bo Byrd wyraźnie ma problemy z dobrymi technicznie, wysokimi przeciwnikami. Póki co, Władimir jest czwarty w rankingu IBF (pierwsze dwa miejca nie są obsadzone) i... procesuje się z federacją, która na trzecim miejscu umieściła Williamsona, z którym wygrał z zeszłym [...]
[...] mc 3 x 6 t bar 3 x 10 unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3 x 15 unoszenie tułowia z opadu x 15 żuraw 3 x max ruchów spięcia tułowia 3 x 15 Głównym celem mojego planu jest to aby ciało odpoczęło od dużych ciężarów ( dużych z znaczeniu dla mnie ) oraz to żeby poprawić trochę ogólną sprawność oraz zwiększyć ilość podciągnięć gdyż teraz [...]
[...] bo po prostu co przerwę w szkole wcinam kanapkę 100 g razowca 1 plaster polędwicy sopockiej 1 plaster sera żółtego + warzywa Druga opcja to biały razowiec z białym serem. To jest "przepis" na jedną kanapkę, zasadniczo zabieram 4. Obiad ok. 15.00 100 g ryżu białego 1 łyżka oliwy 100 g mięsa - chciałbym kurczaka warzywka IV posiłek ok. 17.00 100 g [...]
Testy na ilość białka - wyniki!
